Когда-то давно лимфодренажный массаж можно было найти только в меню процедур некоторых из самых роскошных спа-салонов; Сегодня это практически вездесущий термин в мире красоты, охватывающий механические процедуры, высокотехнологичные устройства и ручные процедуры для лица в домашних условиях.
Эта техника для лица настолько популярна, что даже вызвала интерес в Интернете, где этот термин приближается к миллиарду просмотров на любимой платформе поколения Z, TikTok, и пользователи приветствуют немедленные преимущества снятия отечности, скульптурирования и усиления сияния — с «до» и «после», которые заставят любого скептика захотеть последовать их примеру.
Как работает лимфодренаж?
Во-первых, важно понимать роль лимфатических узлов.
«В организме более 600 лимфатических узлов, распределенных по семи основным областям. Лимфатические узлы выполняют тихую, но жизненно важную работу, отфильтровывая отходы и токсины из лимфатической жидкости, когда она проходит по организму», — делится специалист по уходу за лицом из Лондона Кэти Инглэнд.
«Лимфодренаж работает за счет использования мягких массажных техник, чтобы стимулировать более легкое продвижение жидкости по лимфатическим сосудам и узлам», — делится она.
И если вы задаетесь вопросом, почему это так важно, то это потому, что, в отличие от кровеносной системы, у которой есть сердце, чтобы питать кровь, у лимфы нет катализатора, поэтому она должна быть активирована.
Что такое лимфодренажный массаж?
Это вид массажа, который помогает вашей лимфатической системе выполнять свои основные функции в меру своих возможностей. Тканевая сеть перемещает жидкости по организму, помогает выводить отходы и поддерживает иммунную систему.
Это могут быть разные «виды» массажа – ручной (с помощью рук) или различные инструменты и приспособления, которые активизируют лимфатические узлы – и могут проводиться как на лице, так и на теле.
Специфический ритмичный массаж стимулирует ток лимфы, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и перемещает любые накопления отходов или жидкости в тканях в этой области. Это создает дренажный эффект в организме и внешнем виде. Это приносит пользу как для вашего тела и разума, так и для здоровья кожи.
В чем польза для вашей кожи?
Целенаправленный ручной лимфодренаж приведет к усилению кровообращения, поступлению свежего кислорода и питательных веществ в кожу. Это придает более яркое, естественное сияние. Работа с тканями и мышцами уменьшает отечность и накопление жидкости, обнажая истинные контуры кожи.
Есть и некоторые менее известные преимущества.
Лимфодренажный массаж способствует повышению уровня энергии, поскольку, когда система работает плавно, организму не нужно так усердно работать, чтобы избавиться от отложений, в результате чего вы чувствуете себя менее вялыми. Для тех, кто имеет дело с хроническим воспалением или такими заболеваниями, как лимфедема, регулярный массаж также может помочь справиться с симптомами.
Процесс детоксикации также способствует хорошему самочувствию.
«Мой главный плюс включения массажа в ваши рутины и процедуры заключается в том, что он поддерживает естественные процессы детоксикации вашего организма, создавая ощущение баланса и благополучия. Все, что связано с нашей внутренней функцией, проявляется и внешне», — добавляет Ингланд.
Существуют ли различные виды лимфодренажного массажа?
Несмотря на то, что существует только один распространенный тип ручного лимфодренажного массажа, существуют различные техники, которые можно применять к разным областям тела, где есть лимфатические узлы, будь то массаж лица, сосредоточенный вокруг шеи (лимфатические узлы расположены спереди, по бокам и сзади шеи), вокруг подмышек или на груди. Как говорит Ингланд, «все люди разные в зависимости от того, где у них есть воспаление».
Как правильно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
Вам не нужно быть профессионалом, чтобы практиковать и включать лимфодренаж в свой существующий распорядок дня. Вы можете начать работу только своими руками, что облегчает работу с рутиной. Сеть лимфатической ткани находится прямо под кожей, поэтому требуется только легкое прикосновение или нежная чистка щеткой (если вы используете сухую щетку для тела).
Для начала вы можете сосредоточиться на том, что известно как «Большая шестерка». Это быстрый способ получить и поддерживать движение лимфы в домашних условиях. Используйте легкие накачивающие движения на ключице, спереди и за ушами, под мышками, животе, паху и за коленями.
Как и в случае с любым ингредиентом или средством по уходу за кожей, постоянство является ключевым фактором.
