Знаете, почему после 30 лет растет риск гипертонии и проблем с памятью? В организме постепенно падает уровень оксида азота.
А еще есть коротенькое слово «эрекция». Да, про эту роль оксида азота тоже будет в статье.
Но NO — это не только про сосуды и эрекцию. Исследования показывают, что у долгожителей его уровень выше, а их организм лучше справляется со стрессом и воспалительными процессами. Так что, если вы хотите прожить дольше и чувствовать себя лучше — это повод познакомиться с оксидом азота поближе.
Внимание: статья не является медицинской рекомендацией! И не заменяет консультацию врача.
Роль оксида азота в организме
Оксид азота (NO) — это сигнальная молекула, которая производится в нашем организме с помощью фермента NO-синтазы.
- Ее главная задача — регулировать тонус сосудов, расслабляя их стенки и улучшая кровообращение. При низком уровне оксида азота сосуды теряют эластичность, а кровяное давление повышается. Это приводит к гипертонии, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Также NO опосредованно (через цепочку биохимических реакций) помогает расслаблять гладкие мышцы.
- Оксид азота помогает тромбоцитам (клеткам крови, отвечающим за свертываемость) не слипаться, предотвращая образование тромбов.
Это делает его незаменимым элементом защиты от болезней сердца и сосудов, которые остаются одной из главных причин смертности людей во всем мире.
Оксид азота влияет на метаболизм глюкозы, помогая клеткам эффективнее усваивать сахар и предотвращая развитие диабета 2 типа.
Оксид азота участвует в превращении триптофана в антиоксиданты, такие как мелатонин, защищая организм от окислительного стресса.
Наконец, оксид азота участвует в регуляции жирового обмена. Он влияет на расщепление жировых запасов и их использование в качестве источника энергии.
Оксид азота и мозг
Оксид азота оказывает многостороннее влияние на мозг:
Нужен для способности обучаться и запоминать информацию. В исследовании «The Molecular Mechanisms of Nitric Oxide in Memory Consolidation» (Springer, 2025) учёные установили, что NO действует как ретроградный нейромедиатор, укрепляя связи между нейронами и усиливая процессы долгосрочной памяти.
Регулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как глутамат, который играет ключевую роль в когнитивных процессах. Он также влияет на работу рецепторов, связанных с формированием памяти.
Защищает мозг от нейродегенерации. Дефицит оксида азота связан с повышенным уровнем окислительного стресса и воспаления в мозге, что может способствовать развитию болезни Альцгеймера и/или Паркинсона.
Связан с когнитивным здоровьем пожилых людей. Ухудшение эндотелиальной функции сосудов, связанное с недостаточной выработкой NO, приводит к снижению памяти и внимания в пожилом возрасте.
Расширяет сосуды, увеличивая приток крови к мозгу. Это обеспечивает нейроны кислородом и питательными веществами.
Оксид азота и процессы старения
Исследования доказывают, что снижение уровня оксида азота напрямую связано со старением.
Исследователи из больницы королевы Елизаветы (Аделаида, Австралия) 4 года наблюдали за 253 людьми старше 55 лет, без неизлечимых заболеваний. Исследование завершили лишь 204 из них (некоторые испытуемые умерли, некоторые отказались до дальнейшего участия).
Ученые измеряли:
- Как тромбоциты слипаются (это важно для свертывания крови).
- Как тромбоциты реагируют на оксид азота.
- Уровень вещества ADMA в крови (оно может мешать работе оксида азота).
- Жесткость сосудов (чем жестче сосуды, тем хуже они работают).
Они также учитывали такие факторы, как давление, холестерин, диабет и другие показатели здоровья.
Что узнали?
С возрастом организм хуже реагирует на оксид азота, особенно из-за высокого уровня ADMA, который блокирует его действие. Это приводит к высокой жесткости сосудов, особенно у женщин, у диабетиков и людей с высоким холестерином и/или давлением.
Что влияет на здоровье сосудов?
- Низкий уровень витамина D связан с плохой работой тромбоцитов и сосудов.
- Высокий уровень холестерина и некоторые другие показатели (например, кальций-фосфатный баланс) ухудшали состояние.
- Диабет и возраст тоже играли роль в ухудшении работы сосудов.
Краткий вывод:
Если следить за уровнем витамина D, контролировать давление и холестерин, а также, принимать АПФ-ингибиторы по назначению врача, то состояние сосудов улучшится.
Оксид азота и эрекция
Оксид азота — та самая «штучка» в организме, без которой не бывает нормальной эрекции. Без преувеличения.
Когда человек возбуждается, сигналы от нервной системы заставляют клетки в сосудах полового члена вырабатывать оксид азота.
Этот газ, в свою очередь, расслабляет мышцы стенок сосудов, расширяет их, и кровь активно приливает к нужному месту. Именно это наполнение кровью и даёт стойкую эрекцию.
Если оксида азота мало — сосуды не расслабляются как надо. Кровь не наполняет кавернозные тела в достаточном объёме, и, увы, всё заканчивается раньше, чем хотелось бы.
Именно поэтому препараты вроде виагры не «создают» возбуждение. Они блокируют фермент, который разрушает вещество cGMP — именно оно и передаёт сигнал от оксида азота, вызывая расслабление сосудов.
С возрастом уровень оксида азота в организме снижается, и это одна из причин, почему эректильная функция ослабевает.
О том, как поддержать здоровый уровень оксида азота с помощью диеты, спорта и биодобавок читайте во второй части