Дети, которые едят рыбу, чаще проявляют заботу и дружелюбие, а отказ от морепродуктов связан с эгоистичным поведением. Почему так происходит?

Рыба vs. эгоизм: что обнаружили исследователи?

Учёные из Университета Бристоля проанализировали поведение почти 6 000 британских школьников в возрасте 7–9 лет. Они разделили детей на три группы по количеству потребляемой рыбы:

• 7,2% ели рыбу каждую неделю,
• 63,9% съедали до 190 граммов в неделю,
• 28,9% употребляли более 190 граммов.

Оказалось, что дети, игнорирующие рыбу, на 35% чаще демонстрировали проблемы с поведением: они реже делились, меньше заботились о других и хуже шли на контакт. К 9 годам этот показатель возрастал до 43%.

Почему рыба влияет на характер

Хотя исследование не подтвердило прямой связи между рыбой и IQ, морепродукты содержат омега-3, йод и селен – ключевые элементы для работы мозга и нервной системы.

• Омега-3 снижает агрессию и улучшает эмоциональный контроль.
• Йод критически важен для когнитивного развития.
• Селен поддерживает психическое здоровье.

Интересный факт: В Японии, где рыба – основа рациона, уровень агрессии среди школьников ниже, чем в странах с низким потреблением морепродуктов.

Сколько рыбы нужно ребёнку?

Эксперты рекомендуют:

• Минимум 2 порции рыбы в неделю, включая 1 порцию жирной рыбы (лосось, скумбрия, сардины).
• Мальчикам – не более 4 порций жирной рыбы в неделю.
• Девочкам – не более 2 порций из-за возможного содержания ртути.

Проблема: Большинство детей в исследовании недополучали рыбу, что могло негативно сказаться на их поведении.

Рыба – не только для ума, но и для души

Если ребёнок капризничает или ведёт себя эгоистично, возможно, ему не хватает полезных веществ из рыбы. Включение морепродуктов в рацион – простой способ поддержать не только физическое, но и эмоциональное здоровье детей.

А ваш ребёнок ест рыбу?
Источник